Zadzwoń do nas:
+ 48 515 207 509 pn-pt 15-20 (Robotnicza)
+ 48 504 903 871 pn-pt 15-20 (Bielany)
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Kids to ogólnorozwojowe zajęcia dla najmłodszych dzieci, łączące zabawę z podstawami tańca towarzyskiego, nowoczesnego i jazzowego. Jeśli Twoje dziecko jest muzykalne i nie może usiedzieć na miejscu, zapisz je na zajęcia taneczne! Najwięksi mistrzowie tańca stawiali pierwsze kroki właśnie w wieku przedszkolnym! Dzieci poprzez zabawę uczą się reagować na muzykę, wyrabiając sobie w ten sposób poczucie rytmu. Wprowadzane są również pierwsze proste kroki samby, cha-chy i walca angielskiego, które mają oswoić maluchy z tańcem. Staramy się, aby dzieci przede wszystkim pokochały taniec.
Drodzy opiekunowie podpowiadamy, że kiedy dziecko tańczy Wy również możecie. Zapraszamy do grup typu open, które staramy się tworzyć równolegle (na drugiej sali) do zajęć dziecięcych. Jeżeli na poniższym planie znajdziecie pasującą godzinowo grupę wykorzystajcie okazję i zażyjcie trochę ruchu!!!
10 - 16 Stretching
RoDM4
Aleksandra Galka
6 września 2022
Robotnicza70j
Practis Taniec Towarzyski
RoTT7
Michal Baran
Robotnicza70j
Jazz to taniec wykonywany solo, ale mogą w nim występować różnego rodzaju partnerowania. Zajęcia jazzowe są doskonałym uzupełnieniem treningu dla tancerzy tańczących zarówno tańce latynoamerykańskie, standardowe, jak i hip-hopowe. Dzięki bogatej technice ruchu, zajęcia jazzowe względnie szybko, pozwalają odczuć poprawę koordynacji, poczucia równowagi i elastyczności ciała.
Jazz wywodzi się z baletu i klasyki, jednak pozsotawia tancerzom dużo więcej miejsca na indywidualną interpretację. Choreografie tańczone do muzyki nowoczesnej mogą opierać się w dużej mierza na improwizacji tancerza. Szczęśliwi ? dokładnie tak będziecie się czuli po zajęciach! Zapraszamy!
Aerobik to trening oparty na intensywnej wymianie tlenowej. Opracowany został Kennetha Coopera, konsultanta programu sprawnościowego amerykańskich kosmonautów. Najpopularniejsze formy zajęć aerobiku to: Fat burning – ćwiczenia „spalające tłuszcz“. Low impact aerobik – ćwiczenia, w których bierze udział duża grupa mięśni i w których przynajmniej jedna noga ma cały czas kontakt z podłogą. Są to ćwiczenia o stosunkowo małej intensywności. Tego rodzaju ćwiczenia powstały ze względu na mniejsze ryzyko kontuzji w porównaniu z metodą Hi impact. Ćwiczenia są raczej proste, dostosowane do osób początkujących. Zapobiega to nadmiernemu obciążeniu stawów. Low impact to ćwiczenia idealne dla osób starszych, ociężałych czy nawet kobiet w ciąży. Step-Step – jest odmianą aerobiku uprawianą z taką samą popularnością przez kobiety i mężczyzn. Jako innowację dla podniesienia intensywności zajęć można wprowadzić lekkie hantle. TBC (Total Body Condition) – jedna z odmian aerobiku polegająca na rzeźbieniu mięśni całego ciała. Pozwala w stosunkowo krótkim czasie ukształtować sylwetkę, przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczu. Aerobic-dance – grupa ćwiczeń gimnastycznych, wykonywanych do muzyki, powstał jako dyscyplina, stając się z czasem również dyscypliną sportową, w której odbywają się regularnie mistrzostwa świata. W Esens zajęcia prowadzi niezwykle utytuowana instruktorka Elena. Mistrzyni Gimnastyki i Fitness.
Te style wywodzą się z kultury hip-hop, zaś sam taniec hip-hop czerpie z nich bardzo wiele elementów. Na funky styles składają się m.in. popping, locking, waving, gliding, slow motion, animaiton, tutting i boogaloo, jak również moonwalk. Przyjdźcie i przekonajcie się, co jeszcze!
Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą od podstaw nauczyć się łączyć funky styles w jedną idealną i harmonijną całość.
Nowe kursy, startują!
