Zajęcia Pole Dance w Akademii Tańca Esens
Zapraszamy serdecznie na zajęcia wszystkie panie bez względu na wiek i budowę ciała!
Pole dance to połączenie akrobatyki, fitnessu i kobiecego tańca. To doskonała metoda na wymodelowanie zgrabnej sylwetki i zrzucenie zbędnych kilogramów.
- Pole dance nie wymaga wcześniejszego przygotowania sportowego ani tanecznego.
- Ćwiczenia należy wykonywać w stroju fitness.
Poziom P0
• Aniołek
• Budda
• Bumerang
• Cupid
• Dragonfly
• Hangback
• Hello Boys
• Jamilla
• Jasmine
• Karuzela
• Korkociąg
• Krzesełko
• Krzyż
• Kuleczka
• Martini
• Miś
• Nożyce-Daphne
• Orzeł
• Piotruś Pan
• Pozytywka
• Ptaszek
• Stanie na łokciach
• Starfish
• Strażak
• Superwoman
• Wchodzenie boczne
• Wchodzenie podstawowe
• Żabka
Poziom P1
• Archer
• Brass Monkey
• Butterfly
• Butterfly extended
• Dakini
• Diablo
• Dolphin
• Embrance
• Flat line
• Flat liner
• Gemini
• Helix
• Hip hold straddle
• Iguana
• Inverted D
• Krucyfiks
• Layback
• Libelula
• Little Unicorn
• Parasolka
• Pocket knife
• Runningman
• Russian Layback
• Scorpio
• Seahorse
• Sexy Flexy
• Stargazer
• Straddle (V-ka)
• Superman
• Tulip
Poziom P2
• Ayesha
• Chest press
• Doubleknee hang
• Dragon Tail
• Dropy
• Flaga
• Forearm grip inverted pencil
• Handspring
• Janeiro
• Juliet Spin
• Knee hold
• Love Hug
• Onehand handstand
• Pegasus
• Pencil
• Shoulder Mount
• Superman no hands
• Titanic
Szczegóły i zapisy:
Plan tworzonych grup:
Plan trwających grup: