To kurs skierowany do osób w kategorii wiekowej 60+. Podczas zajęć poznasz proste układy taneczne do największych hitów, nauczysz się czerpać radość płynącą z muzyki i po prostu będziesz dobrze się bawić. Zajęcia prowadzone są w taki sposób, aby każdy mógł w nich uczestniczyć. Nie trzeba posiadać żadnych nadzwyczajnych umiejętności ani żadnego doświadczenia tanecznego. Zajęcia taneczne pozwalają polepszyć formę fizyczną, przynoszą rozluźnienie i dodają energii. Dlaczego warto tańczyć w każdym wieku? Odpowiedź jest prosta. Taniec jest doskonałym środkiem terapeutycznym i lekiem przedłużającym witalność osób starszych. Tańczyć może każdy, bez względu na wiek i stopień sprawności. Taniec poprawia samopoczucie, jest sposobem na uwolnienie się od codziennych napięć, oraz umożliwia nawiązywanie kontaktów towarzyskich. Wpływa również pozytywnie na cały organizm a w szczególności na układ pokarmowy, krążenia, oddechowy, nerwowy oraz na przemianę materii. Dotlenia wszystkie komórki ciała i poprawia elastyczność stawów, wzmaga pracę jelit i zwiększa wydolność płuc. Wyrabia koordynację ruchów oraz kształci wyobraźnię i pamięć ruchową. Chyba nie musimy Was bardziej zachęcać? Do zobaczenia na sali!!!

To formacja Tańca Brzucha prowadzona przez Klarę Kupińską już dwa lata. Sans-Amar ma już za sobą kilka kilka występów turniejowych i pokazów. Panie chętnie udzielają się na wszelkiego rodzaju pokazach i wydarzeniach. Do grupy można dołączyć, po wstępnej weryfikacji umiejetnosci przez instruktorkę prowadzącą.

Taniec Brzucha, czyli Belly Dance jest bardzo dobrą popozycją aktywnego spędzania czasu przez dzieci, zwłaszcza jeśli wezmiemy pod uwagę rozwój mięśni, stawów i koordynacji. Podczas tańca, trenuje całe ciało, kształtuje się prawdiłowa sylwetka, co zapobiega skrzywieniu kręgosłupa, płaskostopiu, wzmacniają się również mięśnie grzbietu, łydek i brzucha oczywiście. Celem zajęć jest oczywiście dobra zabawa w takt muzyki i tak bardzo ważna aktywność fizyczna. Co Twoje dziecko zyska poprzez te zajęcia: poczucie rytmu, gibkość, kondycję, dziewczynki nabierają gracji podczas tańca. Aktywność ruchowa pomoże rozładowywać niespożyte pokłady energii. Polecamy i zapraszamy.

Movement – to nic innego jak ruch i fascynacja nim. Na zajęciach będziemy poznawać i wykorzystywać formy ruchu wywodzące się miedzy innymi z gimnastyki, bboyingu, capoeiry, tańca współczesnego czy yogi. Ruch, niezależnie od tego czym się zajmujemy powinien być wszechstronny. Po tych zajęciach zwiększysz swoją świadomość ciała, nauczysz się poruszać wykorzystując wiele poziomów, od pozycji leżącej przez przejścia na rękach i głowie. Każdy kto ma do czynienia z ruchem na pewno znajdzie coś dla siebie, niezależnie czy zajmujesz się pole dancem, bboyingiem czy sztukami walki – warto przyjść. Zapraszamy!

Plan tworzonych grup:

Termin  startu grupy jest ustalany telefonicznie z zapisanymi kursantami po osiągnięciu minimum 6 zapisanych par.

Plan trwających grup:

Reggaeton to dynamiczna mieszanka latynoskich rytmów salsy, merengue i bachaty z jamajskim brzmieniem dancehallu, oraz domieszką amerykańskiego hip-hopu. Reggaeton nie ma określonych kroków – to beat kieruje ruchem, to uderzenie reguluje pracą ciała, szczególnie mocnym ruchem klatki i bioder. Ten zmysłowy i dynamiczny taniec wyzwala kobiecość i energię. Reggaeton pomaga wypracować szybkość ruchu i izolacje ciała, wyrabia pewność siebie, a sekwencje ruchów można wykorzystać na każdej imprezie.

Pole Fitness to doskonały trening, podczas którego zaangażowane są mięśnie pośladkowe, ud, łydek, mięśnie grzbietowe, brzucha, ramion, klatki piersiowej. W miarę ćwiczeń dochodzi do wzmocnienia i ujędrnienia tkanki mięśniowej całego ciała. To równiez doskonała metoda, żeby zgubić zbędne kilogramy, lub zwyczajnie się poruszać. Ćwiczenia przy drążku z pewnością będą przyjemniejsze i mniej monotonne. Serdecznie zapraszamy:)

Program "Body balet" rozwija twoje ciało i przygotowuje do tańca. Jest to najlepszy fitness, który składa się z zestawu ćwiczeń przy drążku, na środku sali tanecznej i w parterze. Te ćwiczenia sprawią, że Twoje ciało będzie silne, uzyskasz szczupłą sylwetkę i wytrzymałość. Możesz zapomnieć o nieprzyjemnym bólu w plecach, osiągniesz pożądaną postawę. Body Ballet jest podstawą i kluczem do wiedzy, jak poprawnie pracować ze swoim ciałem. Chcesz być zawsze w doskonałej formie i oddać się tańcu bez reszty? zapraszamy na zajęcia Body Ballet.