Cennik

Zadzwoń do nas:

+ 48 515 207 509  pn-pt 15-20 (Robotnicza)
+ 48 504 903 871  pn-pt 15-20 (Bielany)

Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Jeszcze nie ma opisu. Przepraszamy!

 SzkolaTancaDlaDzieciWroclawOgolnorozwojoweĆwiczenia ogólnorozwojowe dla dzieci to formy ćwiczeń które kształtują cały organizm, oraz pozwalają na jak najlepsze rozwijanie naszego ciała. Ćwicząc ogólnie można nauczyć się podstawowych ruchów i nawyków, kształtować cechy motoryczne. Zajęcia mogą być doskonałym dopełnieniem treningu młodych tancerzy lub alternatywą do zajęć wychowania fizycznego.
Cel zajęć to: kształtowanie siły, szybkości, skoczności, zwinności, koordynacji ruchowej, rozwijanie sprawności i różnorodnych form ekspresji ruchowej, przestrzeganie zasad bezpieczeństwa w zabawie. Ćwiczenia na bazie techniki baletowo - jazzowej ukształtują sylwetkę Twojego dziecka.

Drodzy opiekunowie podpowiadamy, że kiedy dziecko tańczy Wy również możecie. Zapraszamy do grup typu open, które staramy się tworzyć równolegle (na drugiej sali) do zajęć dziecięcych. Jeżeli na poniższym planie znajdziecie pasującą godzinowo grupę wykorzystajcie okazję i zażyjcie trochę ruchu!!!

PN
 
WT

 

17:30-18:30
open

10 - 16 Stretching

RoDM4

Aleksandra Galka

START:
6 września 2022

Robotnicza70j

ŚR
 
CZ
 
PT

 

19:00-20:00
open

Practis Taniec Towarzyski

RoTT7

Michal Baran

Robotnicza70j

SO
 

 

PN
 
WT
 
ŚR
 
CZ
 
PT
 
SO
 

break2Chcesz sprawdzić się w czymś nowym, możesz pochwalić się dobrą kondycją i jesteś wysportowany? Zapraszamy na breakdance! Taniec ten narodził się w 1969 roku w Bronxie, dzielnicy Nowego Jorku. Polega na ewolucjach połączonych z czystym rytmicznym tańcem, płynnie wykonywanych do muzyki. Ten rodzaj tańca wymaga dobrych predyspozycji fizycznych, kondycji oraz doskonałego poczucia rytmu. Osoby tańczące breakdance nazywamy b-boys(mężczyzna) lub b-girls (kobieta). Nazwa ta powstała od słowa "beat boy", czyli człowieka tańczącego do beatu (rytmu). W Esens prowadzone są zajęcia na poziomie P0, P1 i P2, tak byś stopniowo wspinał się po drabinie doskonałości i z dumą nazywał siebie b-boy lub b-girl.

 

 

 

PN
 
WT
 
ŚR
 
CZ
 
PT
 
SO
 

break2Chcesz sprawdzić się w czymś nowym, możesz pochwalić się dobrą kondycją i jesteś wysportowany? Zapraszamy na breakdance! Taniec ten narodził się w 1969 roku w Bronxie, dzielnicy Nowego Jorku. Polega na ewolucjach połączonych z czystym rytmicznym tańcem, płynnie wykonywanych do muzyki. Ten rodzaj tańca wymaga dobrych predyspozycji fizycznych, kondycji oraz doskonałego poczucia rytmu. Osoby tańczące breakdance nazywamy b-boys(mężczyzna) lub b-girls (kobieta). Nazwa ta powstała od słowa "beat boy", czyli człowieka tańczącego do beatu (rytmu). Stopniowo wspinaj się po drabinie doskonałości, stań się b-boy'em lub b-girl.

 

 

FitBalAerobikWroclawZajęcia Fitness Latino przeznaczone są dla osób, które chcą poznać tańce latynoamerykańskie pracując na metodyce fitness'owej. Dynamiczna choreografia, żywiołowe rytmy tańców latynoamerykańskich (salsy, cha-chy, rumby, samby, jive?a, marengue) sprawią, że nogi same porwą cię do tańca. Wiek nie gra roli. Muzyka pozwoli  uwolnić nagromadzoną energię, wyszaleć się na parkiecie, wytańczyć z siebie trudy dnia powszedniego, naładować się pozytywną energią, a przy okazji bezboleśnie i z radością zrzucić zbędne kilogramy. Ten styl jest alternatywą dla aerobiku, jest jego ciekawszą formą. Poprawisz na nich również kondycję, nabierzesz zgrabnej sylwetki, nauczysz się płynnie poruszać biodrami, a twoje ciało nabierze lekkości i sprężystości. Uwolnij swój gorący temperament! Gwarancja poprawy nastroju wliczona w cenę kursu!!!

may1310aerobicAerobik to trening oparty na intensywnej wymianie tlenowej. Opracowany został Kennetha Coopera, konsultanta programu sprawnościowego amerykańskich kosmonautów. Wszystkie formy ruchu podczas których zwiększa się wymiana tlenowa w organizmie nazywamy aerobowymi. Najpopularniejsze formy zajęć aerobiku to: Fat burning – ćwiczenia „spalające tłuszcz“. Ich sekret tkwi w utrzymywaniu tętna na poziomie 120 - 130 uderzeń na minutę. W takt niezbyt szybkiej muzyki wykonuje się bardzo proste, niezbyt męczące ćwiczenia, tworzące nieskomplikowany układ choreograficzny. Low impact aerobik – ćwiczenia, w których bierze udział duża grupa mięśni i w których przynajmniej jedna noga ma cały czas kontakt z podłogą. Są to ćwiczenia o stosunkowo małej intensywności. Tego rodzaju ćwiczenia powstały ze względu na mniejsze ryzyko kontuzji w porównaniu z metodą Hi impact. Ćwiczenia są raczej proste, dostosowane do osób początkujących. Opierają się na tak zwanej pozycji bazowej ciała, czyli lekko ugiętych kolanach i ramionach, wysuniętej do przodu miednicy oraz napiętych mięśniach pośladków i brzucha. Zapobiega to nadmiernemu obciążeniu stawów. Low impact to ćwiczenia idealne dla osób starszych, ociężałych czy nawet kobiet w ciąży. Step-Step – jest odmianą aerobiku uprawianą z taką samą popularnością przez kobiety i mężczyzn. Jako innowację dla podniesienia intensywności zajęć można wprowadzić lekkie hantle. TBC (Total Body Condition) – jedna z odmian aerobiku polegająca na rzeźbieniu mięśni całego ciała. Pozwala w stosunkowo krótkim czasie ukształtować sylwetkę, przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczu. Aerobic-dance – grupa ćwiczeń gimnastycznych, wykonywanych do muzyki, powstał jako dyscyplina, stając się z czasem również dyscypliną sportową, w której odbywają się regularnie mistrzostwa świata. W Esens zajęcia prowadzi niezwykle utytuowana instruktorka Elena. Mistrzyni Gimnastyki i Fitness. 

Newsletter

Odbieranie
Regulamin
ZAPRASZAMY DO ZAPISÓW!