Słowo joga oznacza scalać, ujarzmiać, łączyć. Jeden z najwybitniejszych mistrzów jogi B.K.S. Iyengar stwierdził, że opanowanie umysłu jest jogą.

 

Gdy słyszymy dzisiaj o jodze, kojarzy nam się z wieloma rzeczami, od ćwiczeń fizycznych w fitness clubie, po tajemniczą i ezoteryczną technikę Wschodu. Dla jednych joga może być medytacją, dla innych technikami usprawniającymi ciało. Dla jednego relaksacją, dla innych ostrym treningiem fizycznym.

 

Praktykowanie jogi może oznaczać wiele, bo joga to życie. Praktyka to indywidualny proces, choć różny dla każdego, to zmierza w jednym kierunku – odzyskania spokoju i jedności ciała i umysłu. To, co znamy dzisiaj jako jogę, to przede wszystkim system pozycji jogicznych zwanych asanami. Asany są głównym narzędziem jogicznym do zrównoważenia fizycznego ciała. Wykonywanie asan utrzymuje ciało w najlepszym możliwym zdrowiu. Wzmacniają i uelastyczniają.  Uwalniają od napięć na głębokim poziomie tkanek, organów i stawów. Uwalniają od sztywności, bólów i chorób. Korygują postawę. Zwiększają przepływ energii życiowej – prany.