Oferta dodatkowa

Zadzwoń do nas:
+48 717 230 720
pn-pt 16:00-21:00, sob.10:00-18:00 (POK)
+ 48 515 207 509
pn-pt 10:00-21:00, sob-ndz-10:00-18:00 (Biuro)

Jeszcze nie ma opisu. Przepraszamy!

Zajęcia o charakterze ogólnorozwojowym angażujące "duże" partie mięśniowe całego ciała. Oprócz kształtowania sylwetki celem tych zajęć jest również podniesienie wydolności organizmu. Możliwe jest to poprzez zastosowanie muzyki w tempie ok. 132-140bpm. Włączenie do zajęć układu podstawowych kroków dodatkowo podnosi tętno, co przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Zadaniem tych zajęć jest optymalne kształtowanie całej sylwetki.

Na balet nigdy nie jest za późno, to doskonałe zajęcia dla dorosłych! Już po kilku zajęciach przekonasz się jak ogromną satysfakcje daje trening baletowy a  piękna, prosta sylwetka, wzmocnione i wyrzeźbione mięśnie oraz gracja dodadzą Ci pewnośći siebie i uroku. Na zajęciach nacisk stawiamy na rozciągnięcie, uelastycznienie i rzeźbienie mięśni oraz na wypracowanie prostej sylwetki. Na zajęciach: - intensywnie rozciągniesz wszystkie partie mięśni - uzyskasz prawidłową, prostą postawę - nauczysz się szeregu figur baletowych - nabierzesz gracji i delikatności ruchów - wyrzeźbisz mięśnie - spalisz od 350 do 550 kalorii (godzina zajęć) - odkryjesz nieznane możliwości swojego ciała! Zapraszamy osoby w każdym wieku! Intensywność i poziom trudności każdego ćwiczenia dostosowany jest indywidualnie do uczestnika, na pewno sobie poradzisz!

imagesIntensywny weekendowy kurs pierwszego tańca to wspaniała alternatywa dla osób pracujących w różnych systemach zmianowych lub po prostu dla spóźnialskich. Podczas spotkań poznacie układ walca angielskiego, nauczycie się jak zaprezentować się w tańcu oraz jak godnie powitać przybyłych gości weselnych.

Zajęcia odbywać się będą według schematu 2x2, czyli po dwie godzinny dziennnie w sobotę i niedzielę.

 

Serdecznie zapraszamy!

SalsaCubanaSingleWroclawIntensywny weekendowy kurs Salsy Cubany to wspaniała alternatywa dla osób pracujących w różnych systemach zmianowych lub po prostu osób, które w krótkim czasie chciałby poznać podstawy Salsy. Zajęcia odbywać się będą według schematu 2x2, czyli po dwie godzinny dziennnie w sobotę i niedzielę.

Polecamy i zapraszamy. 

showdanceFormacja Show Dance to zajęcia taneczne i ogólnorozwojowe dla dzieci w wieku od lat 6. W trakcie zajęć dzieci kształcą swoją postawę wobec tańca, jako formy artystycznego wyrazu, uczą się podstaw takich technik jak: taniec klasyczny, jazz, akrobatyka, czy gimnastyka, jak również ćwiczenia na drążku pionowym, czy breakdance. Poprzez taki program nauczania Twoje dziecko wykształci pamięć ruchową, nauczy się zapamiętywać układy taneczne, wzmocni sylwetkę podczas ćwiczeń angażujących wszystkie partie mięśni, popracuje nad prawidłową postawą. Celem nadrzędnym powstającej właśnie formacji jest udział w pokazach i turniejach tanecznych.

 

5 powodów dla których warto wybrać właśnie tę grupę:

Najlepsi instruktorzy.

Autorski program nauczania – dostępny podczas podpisywania umowy.

Pakiet zniżek:

Letni obóz taneczny – 10%

Lekcje indywidualne - aż 50%

Koszt jednych zajęć to 9 zł!

Rozwój i możliwość poznania różnych technik tanecznych.

Podana data startu jest terminem orientacyjnym. Grupa rusza przy zapisie 15 osób. 

PROGRAM ZAJĘĆ:

show dance 

UWAGA! Przy zapisie na te zajęcia wymagamy podpisania umowy na rok. Dla dzieci, które wyjadą z nami na Obóz Taneczny – składka w miesiącach: lipiec, sierpień wynosić będzie 0zł! Pozostali 50% miesięcznej składki.

mamy nadzieję, że zainteresowała Cię nasza oferta:)

10302180 800930979941391 5076471763233959019 n

384Szkoła Tańca Towarzyskiego to autorki blok zajęć skierowany do dzieci, które swoją karierę taneczną wiążą właśnie z Tańcem Towarzyskim. Zajęcia taneczne pomogą Twojemu dziecku rozwinąć koordynację ruchową, zdolności artystyczne i uwrażliwić na muzykę. Pozwolą ukształtować prawidłową sylwetkę, pokonać kompleksy, jak również odkryć talent. Młodsi tancerze nauczą się dobrych manier, odpowiedzialności, dyscypliny i współpracy z rówieśnikami. Zadbamy również o rozwój fizyczny i przygotowanie do tańca Twoje dziecka – w programie ćwiczenia ogólnorozwojowe. Dzieci ze szczególnym zdolnościami będą brały udział w ogólnopolskich turniejach tanecznych.

 

5 powodów dla których warto wybrać właśnie tę grupę:

Najlepsi instruktorzy z uprawnieniami do pracy z dziećmi.

Autorski program nauczania – dostępny podczas podpisywania umowy.

Pakiet zniżek:

Letni obóz taneczny – 10%

Lekcje indywidualne - aż 50%

Koszt jednych zajęć to 9 zł!

Rozwój i możliwość poznania różnych technik tanecznych.

PROGRAM ZAJĘĆ:

SZKOLATT

UWAGA! Przy zapisie na te zajęcia wymagamy podpisania umowy na rok. Dla dzieci, które wyjadą z nami na Obóz Taneczny – składka w miesiącach: lipiec, sierpień wynosić będzie 0zł! Pozostali 50% miesięcznej składki.

9142958 largeTo kurs skierowany do osób w kategorii wiekowej 60+. Podczas zajęć poznasz proste układy taneczne do największych hitów, nauczysz się czerpać radość płynącą z muzyki i po prostu będziesz dobrze się bawić. Zajęcia prowadzone są w taki sposób, aby każdy mógł w nich uczestniczyć. Nie trzeba posiadać żadnych nadzwyczajnych umiejętności ani żadnego doświadczenia tanecznego. Zajęcia taneczne pozwalają polepszyć formę fizyczną, przynoszą rozluźnienie i dodają energii. Dlaczego warto tańczyć w każdym wieku? Odpowiedź jest prosta. Taniec jest doskonałym środkiem terapeutycznym i lekiem przedłużającym witalność osób starszych. Tańczyć może każdy, bez względu na wiek i stopień sprawności. Taniec poprawia samopoczucie, jest sposobem na uwolnienie się od codziennych napięć, oraz umożliwia nawiązywanie kontaktów towarzyskich. Wpływa również pozytywnie na cały organizm a w szczególności na układ pokarmowy, krążenia, oddechowy, nerwowy oraz na przemianę materii. Dotlenia wszystkie komórki ciała i poprawia elastyczność stawów, wzmaga pracę jelit i zwiększa wydolność płuc. Wyrabia koordynację ruchów oraz kształci wyobraźnię i pamięć ruchową. Chyba nie musimy Was bardziej zachęcać? Do zobaczenia na sali!!!

SansAmarTo formacja Tańca Brzucha prowadzona przez Klarę Kupińską już dwa lata. Sans-Amar ma już za sobą kilka kilka występów turniejowych i pokazów. Panie chętnie udzielają się na wszelkiego rodzaju pokazach i wydarzeniach. Do grupy można dołączyć, po wstępnej weryfikacji umiejetnosci przez instruktorkę prowadzącą.

 

bellydanekidsTaniec Brzucha, czyli Belly Dance jest bardzo dobrą popozycją aktywnego spędzania czasu przez dzieci, zwłaszcza jeśli wezmiemy pod uwagę rozwój mięśni, stawów i koordynacji. Podczas tańca, trenuje całe ciało, kształtuje się prawdiłowa sylwetka, co zapobiega skrzywieniu kręgosłupa, płaskostopiu, wzmacniają się również mięśnie grzbietu, łydek i brzucha oczywiście. Celem zajęć jest oczywiście dobra zabawa w takt muzyki i tak bardzo ważna aktywność fizyczna. Co Twoje dziecko zyska poprzez te zajęcia: poczucie rytmu, gibkość, kondycję, dziewczynki nabierają gracji podczas tańca. Aktywność ruchowa pomoże rozładowywać niespożyte pokłady energii. Polecamy i zapraszamy.

dance 7Movement – to nic innego jak ruch i fascynacja nim. Na zajęciach będziemy poznawać i wykorzystywać formy ruchu wywodzące się miedzy innymi z gimnastyki, bboyingu, capoeiry, tańca współczesnego czy yogi. Ruch, niezależnie od tego czym się zajmujemy powinien być wszechstronny. Po tych zajęciach zwiększysz swoją świadomość ciała, nauczysz się poruszać wykorzystując wiele poziomów, od pozycji leżącej przez przejścia na rękach i głowie. Każdy kto ma do czynienia z ruchem na pewno znajdzie coś dla siebie, niezależnie czy zajmujesz się pole dancem, bboyingiem czy sztukami walki – warto przyjść. Zapraszamy!

Plan tworzonych grup:

PN
 
WT
 
ŚR

 

17:00-18:00
new

Reggaeton

RkSO70

Raynel Fernandez

START:
16 października 2019

Robotnicza70j

CZ
 
PT

 

18:00-19:00
new

Reggaeton

GkSO108

Raynel Fernandez

START:
18 października 2019

Gajowicka177

SO
 

Termin  startu grupy jest ustalany telefonicznie z zapisanymi kursantami po osiągnięciu minimum 6 zapisanych par.

Plan trwających grup:

PN
 
WT
 
ŚR
 
CZ
 
PT
 
SO
 

Reggaeton to dynamiczna mieszanka latynoskich rytmów salsy, merengue i bachaty z jamajskim brzmieniem dancehallu, oraz domieszką amerykańskiego hip-hopu. Reggaeton nie ma określonych kroków – to beat kieruje ruchem, to uderzenie reguluje pracą ciała, szczególnie mocnym ruchem klatki i bioder. Ten zmysłowy i dynamiczny taniec wyzwala kobiecość i energię. Reggaeton pomaga wypracować szybkość ruchu i izolacje ciała, wyrabia pewność siebie, a sekwencje ruchów można wykorzystać na każdej imprezie.

reggaeton

Pole Fitness to doskonały trening, podczas którego zaangażowane są mięśnie pośladkowe, ud, łydek, mięśnie grzbietowe, brzucha, ramion, klatki piersiowej. W miarę ćwiczeń dochodzi do wzmocnienia i ujędrnienia tkanki mięśniowej całego ciała. To równiez doskonała metoda, żeby zgubić zbędne kilogramy, lub zwyczajnie się poruszać. Ćwiczenia przy drążku z pewnością będą przyjemniejsze i mniej monotonne. Serdecznie zapraszamy:)

ballet body barreProgram "Body balet" rozwija twoje ciało i przygotowuje do tańca. Jest to najlepszy fitness, który składa się z zestawu ćwiczeń przy drążku, na środku sali tanecznej i w parterze. Te ćwiczenia sprawią, że Twoje ciało będzie silne, uzyskasz szczupłą sylwetkę i wytrzymałość. Możesz zapomnieć o nieprzyjemnym bólu w plecach, osiągniesz pożądaną postawę. Body Ballet jest podstawą i kluczem do wiedzy, jak poprawnie pracować ze swoim ciałem. Chcesz być zawsze w doskonałej formie i oddać się tańcu bez reszty? zapraszamy na zajęcia Body Ballet. 

Jeszcze nie ma opisu. Przepraszamy!

wspolczesny2Taniec współczesny - modern, contemporary powstał w opozycji do baletu, kładąc nacisk na ekspresję w wyrażaniu emocji. W odróżnieniu od baletu, jest formą zdecydowanie bardziej luźną, nie wprowadzającą ograniczeń co do ustawienia ciała tancerza. Dlatego też ma on dużą dowolność w kreowaniu ruchów i może wykorzystywać do tańca ciężar ciała, grawitacje, oddech czy też swingi. Jest tak naprawdę mieszaniną wielu stylów, na przykład jazzu, a nawet wykorzystuje niektóre figury z tańców towarzyskich. Nie zmienia to jednak faktu, że głównym źródłem ruchów tancerza jest jednak balet. Jego nieodłącznymi elementami są podstawowe figury tego tańca, jak np.: pile, grand pile, pique czy fouette. W tańcu współczesnym niezależnie od wszystkiego technika schodzi na drugi plan, natomiast na pierwszym są uczucia opowiedzenie historii tańcem i emocje samego tancerza, który powinien być wręcz uzdolniony aktorsko!

 

Twoje dziecko wykazuje zamiłowanie do tańca? Zaskakuje Cię spontanicznym tańcem do ulubionej muzyki? Rozwiń wrodzone umiejętności swojej pociechy. Zapisz swoje dziecko już dziś na profesjonalne zajęcia taneczne. W bogatej ofercie naszej Akademii znajdziesz zajęcia dla najmłodszych oraz tych nieco starsznych dzieci.

 

Jeszcze nie ma opisu. Przepraszamy!

zumbaZumba to idealnie połączenie tańca i aerobiku! Jest to nowa forma ruchu zainspirowana latynoamerykańskimi rytmami, które dodzą Ci energii!

To połączenie prostych kroków tanecznych: cha-chy, rumby, twist, merengue czy salsy. Podczas ćwiczeń pracują prawie wszystkie mięśnie. jest to idealny sposób, aby poprawić swoją sylwetkę oraz miło spędzić czas.

Zumba przeznaczona jest dla wszystkich, niezależnie od wieku, płci czy doświadczenia w tańcu lub fitnesie. Zajęcia prowadzi instruktorka z międzynarodową licencją.

Na zajęcia prosimy koniecznie zabrać ręcznik oraz butelkę wody (najlepiej dużą) i oczywiście dobry humor!

 Przyjdź i przekonaj się, że Zumba jest właśnie dla Ciebie!

Zajęcia w strefie Solo Actice kierowane są zarówno dla Pań i Panów. Przeznaczone są dla osób cierpiących na chroniczny nadmiar energii, aktywnych i niezależnych. Twoja "druga połowa"nie jest wielbicielem aktywnego stylu życia, a może nie podziela zamiłowania do tańca? Wybierz zajęcia z oferty Solo Active!

 

STREET NAD STAGE - to nowoczesne formy taneczne takie jak: hip-hop, dancehall, wacking, czy jazz. W trakcie zajęć kształcimy pozytywną postawę wobec tańca, jako formy artystycznego wyrażania siebie, pamięć ruchową poprzez tworzenie układów tanecznych. Uważasz, że taniec wywodzący się z ulicznych improwizowanych pokazów nowojorskiej młodzieży czyli Hip- Hop odzwierciedla Twoją osobowość, a może stawiasz na jamajskie rytmy i booty shake, tak zwane szejki, czyli przeróżne ruchy pupą zapraszamy na Dancehall. Jeśli taniec oznacza dla Ciebie kontrast łączący w sobie dynamizm i liryzm, wznoszenie i opadanie, przyspieszanie oraz zwalnianie kurs Jazzu będzie idealny. Wacking to kurs tylko dla odważnych mężczyzn i nie tylko. Wykonywany na wysokich obcasach z nutką erotyzmu stanowi wielkie wyzwanie. Jesteśmy przekonani, że kategorii STREET AND STAGE znajdziesz coś dla Siebie!!!!

Chcesz poczuć się kobieco? Nabrać pewności siebie? A może wybrać się w taneczną podróż i poczuć smak dalekiego Orientu? Zapraszamy do zapoznania się z ofertą Strefy Kobiet. Mężczyznom wstęp wzbroniony!!!

Teams to nasi wychowankowie. Dzięki ciężkiej pracy instruktorów prowadzących, przez kilka lat pracy, udało nam się stworzyć stałe grupy, między innymi Latino Solo, dancehallową grupę Gypsy Wine i kilka grup Tańca Towarzyskiego. Do tych kursów w każdej chwili można dołączyć, po wcześniejszej weryfikacji umiejętności tanecznych przez instruktora prowadzącego:) 

womandance

Bachata to zmysłowy taniec wywodzący się z Dominikany. Na zajęciach solo poznamy nie tylko rytm kroki i figury ale skupimy się na specyficznej pracy bioder, klatki, nóg, rąk a nawet nadgarstków, nauczymy się obrotów i przejść a wszystko to pozwoli nam tworzyć piękne choreografie. Na zajęcia zapraszamy zarówno Panie jak i Panów którzy chcą zgłębiać tajniki tego pięknego tańca.

Jeszcze nie ma opisu. Przepraszamy!

Jeszcze nie ma opisu. Przepraszamy!

discofoxpaar-hpMasz przed sobą wesele lub inną imprezę? Chcesz być na niej królem parkietu? Zapraszamy na kurs Party Dance 19+! Poznasz świetny taniec na każdą okazję, czyli Discofox popularne 2 na 1, podstawy Salsy, Bachaty, czy Zouka. Znajomość podstawowych kroków wymienionych tańców pozwala na świetną zabawę i improwizację. W Party Dance śmiało można wpleść swoje własne figury! Wszystko zależy od Twojej fantazji! W Esens prowadzimy kursy Party Dance na poziomie P0 dla osób początkujących oraz na poziomie P1, gdzie uczymy bardziej skomplikowanych kroków i układów. Na zajęcia nie musisz zapisywać się wraz z partnerem/partnerką. Przy zapisach na ten kurs zbieramy identyczną liczbę mężczyzn i kobiet, wówczas kurs ruszy. Podczas zajęć instruktor połączy Was w pary, oczywiście zgodnie z Waszymi preferencjami :) Zapraszamy!!!! 

Jeszcze nie ma opisu. Przepraszamy!

kidsttNauka tańca nie musi być związana z morderczymi treningami, szlifowaniem kroków oraz skupianiem się na prawidłowej sylwetce. Dzieci uczymy poprzez zabawę!!! Oczywiście wyniki są dla nas bardzo istotne, wierzymy, że twoje dziecko może zająć się tańcem zawodowo, dlatego dla najmłodszych kursantów przygotowaliśmy specjalny program zajęć. W programie znajdują się zarówno tańce standardowe: walc angielskitangowalc wiedeńskifoxtrotquickstep, jak i latynoamerykańskie: sambacza-czarumbajive. 

Na zajęcia należy zapisać się wraz z partnerem/partnerką.

Drodzy opiekunowie podpowiadamy, że kiedy dziecko tańczy Wy również możecie. Zapraszamy do grup typu open, które staramy się tworzyć równolegle (na drugiej sali) do zajęć dziecięcych. Jeżeli na poniższym planie znajdziecie pasującą godzinowo grupę wykorzystajcie okazję i zażyjcie trochę ruchu!!!

PN

 

18:00-19:00
newopen

GoSO41

Martyna Kuc

START:
7 października 2019

Gajowicka177

 

19:00-20:00
open

Pole Dance

RoSO18

Marietta Marietta

Robotnicza70j

WT

 

18:00-19:00
open

GoSO40

Daniel Daniel

START:
24 września 2019

Gajowicka177

 

19:00-20:00
open

Pole Dance

RoDM2

Marietta Marietta

START:
29 stycznia 2019

Robotnicza70j

ŚR

 

18:00-19:00
open

GoSO39

Daniel Daniel

START:
18 września 2019

Gajowicka177

 

18:00-19:00
newopen

BoSO41

Maja Maja

START:
30 października 2019

Bielany

CZ

 

19:30-21:00
open

Practis Taniec Towarzyski

RoTT2

Michal Baran

START:
26 września 2019

Robotnicza70j

 

20:00-21:00
open

Charleston

BoSO38

Aleksandra Mycek

START:
19 września 2019

Bielany

PT

 

19:00-20:00
open

Pole Dance

RoSO15

Marietta Marietta

START:
1 września 2017

Robotnicza70j

SO

 

11:30-12:30
newopen

RoSO34

Daniel Daniel

START:
26 października 2019

Robotnicza70j

Jeszcze nie ma opisu. Przepraszamy!

Jeszcze nie ma opisu. Przepraszamy!


Plan tworzonych grup:

PN
 
WT
 
ŚR
 
CZ

 

21:00-22:00
new

Zouk Brazylijski

RkTT236

Marti

START:
17 października 2019

Robotnicza70j

PT
 
SO
 

Plan trwających grup:

PN
 
WT
 
ŚR
 
CZ
 
PT
 
SO
 

Termin startu grupy jest ustalany telefonicznie z zapisanymi kursantami po osiągnięciu minimum 10 zapisanych osób i równowadze kobiet względem mężczyzn.


Zouk jest zmysłową formą tańca, wymagającą giętkości ciała. Taniec ten to przede wszystkim ruchy bioder oraz ramion. Tańcząc zouka, para musi wykonywać płynnie ruchy rąk, ramion i nóg, a panie powinny szczególnie zwracać uwagę na zmysłowe krążenia głowy tzw "head flicks". 

Zouk to taniec partnerów, którzy w rytm muzyki wchodzą w naturalny oraz niezwykle przestrzenny "flow" na parkiecie.

Bit Zouka porównywany jest z rytmem bicia serca….przyjdź, przekonaj się ;) 

 

UWAGA WAŻNE!

Zajęcia niebieskie to kursy, by w nich uczestniczyć musisz się zapisać. Tylko wtedy będziemy mogli Cię poinformować o terminie startu. Do grup parami potrzebujemy dwa osobne zapisy. Zapisując się zwiększasz szanse, że szybciej zaczniemy!

Zajęcia zielone to openy, by w nich uczestniczyć wystarczy, że sprawdzisz czy akurat dzisiejsze nie są odwołane. Każdy moment jest dobry by przyjść na te zajęcia, nie musisz rozpoczynać wraz z pierwszymi zajęciami!

Pochodzi z Dominikany, a wymyślona została przez służących, którzy po pracy tworzyli muzykę na nietypowych instrumentach. Bachata to taniec rozpisany na cztery kroki i charakteryzujący się bardzo małym dystansem pomiędzy partnerami, a także obszerną pracą bioder. Jak wszystkie tańce z Ameryki Południowej, wyzwala emocje, jest gorąca i pozwala zacieśniać znajomości!

Plan tworzonych grup:

PN

 

18:00-19:00
new

Bachata

RkTT238

Michal Baran

START:
4 listopada 2019

Robotnicza70j

WT

 

20:00-21:00
new

Bachata

BkTT101

Instr2

START:
5 listopada 2019

Bielany

 

20:00-21:00
new

Bachata

GkTT222

Kamil Sokolowski

START:
22 października 2019

Gajowicka177

ŚR
 
CZ

 

18:30-19:30
new

Bachata

RkTT224

Michal Baran

START:
17 października 2019

Robotnicza70j

 

20:00-21:00
new

Bachata

RkTT239

Wiktor Karasinski

START:
31 października 2019

Robotnicza70j

PT
 
SO
 

Plan trwających grup:

PN

 

18:00-19:00
new

Bachata

RkTT220

Michal Baran

START:
30 września 2019

Robotnicza70j

WT
 
ŚR

 

19:00-20:00

Bachata

RkTT201

Michal Baran

START:
20 lutego 2019

Robotnicza70j

CZ
 
PT
 
SO
 

 

dirtydancing

Jeżeli oglądaliście kultowy film Dirty Dancing, to na pewno utkwiła Wam w pamięci finałowa scena tańca pary głównych bohaterów przy piosence (I've Had) The Time Of My Life. Tej właśnie choreografii nauczycie się na zajęciach i będziecie tańczyć dokładnie tak, jak Patrick Swayze i Jennifer Grey!

 

Namiętność, emocje, pasja - kurs Dirty Dancing tylko w Akademii Tańca Esens!

 

Na zajęcia należy zapisać się wraz z partnerem/partnerką.

 

partydanceMasz przed sobą wesele lub inną imprezę? Chcesz być na niej królem parkietu? Zapraszamy na kurs Party Dance! Poznasz świetny taniec na każdą okazję, czyli Discofox popularne 2 na 1, podstawy Salsy, Bachaty, czy Zouka. Znajomość podstawowych kroków wymienionych tańców pozwala na świetną zabawę i improwizację.
W Party Dance śmiało można wpleść swoje własne figury! Wszystko zależy od Twojej fantazji!
W Esens prowadzimy kursy Party Dance na poziomie P0 dla osób początkujących oraz na poziomie P1, gdzie uczymy bardziej skomplikowanych kroków i układów.
Na zajęcia należy zapisać się wraz z partnerem/partnerką.

  

 

To formacja tanceczna, której celem są występy turnieje i oczywiście tytuł Mistrza Świata. Kochasz taniec, oczekujesz od kursu tańca czegoś więcej. Formacja Dance Vision Esens jest właśnie dla Ciebie ;) 

Zapraszamy !!!

Jeszcze nie ma opisu. Przepraszamy!

Trening aerobowy jest najczęstszym rodzajem wysiłku polecanym na odchudzanie. Krótkie, intensywne serie ćwiczeń przyspieszają oddech, pracę serca i skutecznie spalają tłuszcz. Trening aerobowy obejmuje wszystkie typowe ćwiczenia na rozwój konkretnych mięśni, czyli np. brzuszki, pompki, podnoszenie ciężarów, ćwiczenia na atlasie, ale także maszerowanie, bieganie, jazdę na rowerze i pływanie. Ćwiczenia aerobowe pozwalają kształtować całe ciało. Jeśli ćwiczysz, żeby schudnąć, najbardziej optymalnym zestawem ćwiczeń dla ciebie jest znaczna dawka aerobów właśnie. Trening aerobowy wykonuje się z reguły w krótkich, intensywnych, następujących po sobie seriach. Podczas wykonywania ćwiczeń aerobowych mięśnie produkują energię przy wykorzystaniu procesów tlenowych, czyli aerobowych. Stąd też pochodzi nazwa tego treningu. U osoby ćwiczącej dochodzi do przyśpieszenia oddechu i pracy serca. W pierwszym etapie treningu aerobowego spalany zostaje glikogen zalegający w mięśniach, a następnie redukcji ulega tłuszcz.

 

FitBalAerobikWroclawZajęcia Fitness Latino przeznaczone są dla osób, które chcą poznać tańce latynoamerykańskie pracując na metodyce fitness'owej. Dynamiczna choreografia, żywiołowe rytmy tańców latynoamerykańskich (salsy, cha-chy, rumby, samby, jive?a, marengue) sprawią, że nogi same porwą cię do tańca. Wiek nie gra roli. Muzyka pozwoli  uwolnić nagromadzoną energię, wyszaleć się na parkiecie, wytańczyć z siebie trudy dnia powszedniego, naładować się pozytywną energią, a przy okazji bezboleśnie i z radością zrzucić zbędne kilogramy. Ten styl jest alternatywą dla aerobiku, jest jego ciekawszą formą. Poprawisz na nich również kondycję, nabierzesz zgrabnej sylwetki, nauczysz się płynnie poruszać biodrami, a twoje ciało nabierze lekkości i sprężystości. Uwolnij swój gorący temperament! Gwarancja poprawy nastroju wliczona w cenę kursu!!!

 

Newsletter

Odbieranie
Regulamin
ZAPRASZAMY DO ZAPISÓW!
statystyka