Home

Zadzwoń do nas:

+ 48 515 207 509  pn-pt 15-20 (Robotnicza)
+ 48 504 903 871  pn-pt 15-20 (Bielany)

Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

szkoła tańca kurs pierwszego tańca lekcje pokazy tańca pole dance taniec towarzyski salsa hip hop bachata tango argentino rumba samba wedding dance
szkoła tańca kurs pierwszego tańca lekcje pokazy tańca pole dance taniec towarzyski salsa hip hop bachata tango argentino rumba samba wedding dance
szkoła tańca kurs pierwszego tańca lekcje pokazy tańca pole dance taniec towarzyski salsa hip hop bachata tango argentino rumba samba wedding dance
szkoła tańca kurs pierwszego tańca lekcje pokazy tańca pole dance taniec towarzyski salsa hip hop bachata tango argentino rumba samba wedding dance
szkoła tańca kurs pierwszego tańca lekcje pokazy tańca pole dance taniec towarzyski salsa hip hop bachata tango argentino rumba samba wedding dance

Trening aerobowy jest najczęstszym rodzajem wysiłku polecanym na odchudzanie. Krótkie, intensywne serie ćwiczeń przyspieszają oddech, pracę serca i skutecznie spalają tłuszcz. Trening aerobowy obejmuje wszystkie typowe ćwiczenia na rozwój konkretnych mięśni, czyli np. brzuszki, pompki, podnoszenie ciężarów, ćwiczenia na atlasie, ale także maszerowanie, bieganie, jazdę na rowerze i pływanie. Ćwiczenia aerobowe pozwalają kształtować całe ciało. Jeśli ćwiczysz, żeby schudnąć, najbardziej optymalnym zestawem ćwiczeń dla ciebie jest znaczna dawka aerobów właśnie. Trening aerobowy wykonuje się z reguły w krótkich, intensywnych, następujących po sobie seriach. Podczas wykonywania ćwiczeń aerobowych mięśnie produkują energię przy wykorzystaniu procesów tlenowych, czyli aerobowych. Stąd też pochodzi nazwa tego treningu. U osoby ćwiczącej dochodzi do przyśpieszenia oddechu i pracy serca. W pierwszym etapie treningu aerobowego spalany zostaje glikogen zalegający w mięśniach, a następnie redukcji ulega tłuszcz.

 

Newsletter

Odbieranie
Regulamin
ZAPRASZAMY DO ZAPISÓW!