Chcesz tańczyć jak Michael Jackson lub inne Twoje ulubione gwiazdy? A może masz ochotę na fitness lub jogę albo gorącą sambę? Zapraszamy na nowe zajęcia w Esens!
Michael Jackson - Thriller
Po Michaelu Jacksonie pozostały jego kultowe piosenki, wspomnienia i...niesamowite układy choreograficzne! Dlatego uruchamiamy kursy, na których nauczycie się podstawowych kroków i całych układów z teledysków do największych hitów Króla Popu!
Na pierwszy ogień - Thriller, klasyczny utwór pochodzący z najlepiej sprzedającego się albumu wszech czasów, wydany na singlu w 1984 r. Thriller to jedna z firmowych piosenek Jacksona, również ze względu na swój rewolucyjny teledysk z charakterystyczną choreografią. Zobaczcie sami!
VideoClip Dance jest kompilacją wielu rożnych stylów tanecznych i charakteryzuje się niebywałą dynamiką. Główną jego cechą jest uwypuklenie jak największej ilości elementów składających się na dany utwór muzyczny. Wykorzystywany w teledyskach oraz imprezach, stał się niezwykle popularny.
Ile razy zdarzyło Ci się oglądać swoje ulubione teledyski i marzyć o tym, aby tańczyć dokładnie tak, jak oni? Esens spełni Twoje marzenia!
Oferujemy zajęcia OPEN dla początkujących (P1), na których - wykorzystując ciekawe choreografie - nauczycie się podstawowych kroków i figur VideoClip Dance.
Masz ochotę poćwiczyć i pozbyć się zimowego tłuszczyku? Zawsze brakowało Ci w Esens zajęć z fitnessu? Mamy coś dla Ciebie!
Fat burning – trening aerobowy o średniej intensywności. Szczególnie sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej. Jego sekret tkwi w utrzymywaniu tętna na poziomie 120 - 130 uderzeń na minutę. W takt niezbyt szybkiej muzyki wykonuje się bardzo proste, niezbyt męczące ćwiczenia, tworzące nieskomplikowany układ choreograficzny. Zapraszamy na zajęcia OPEN!
***
ABT (Abdominis, Buttocks, Thighs) - najpierw klasyczna rozgrzewka, po której następuje seria gimnastycznych ruchów i pozycji szczególnie nastawionych na mięśnie brzucha, pośladków oraz ud, idealnych dla rzeźbienia ciała. Zapraszamy na zajęcia OPEN!
Samba Set Latino to zajęcia dla wszystkich, którym w duszy grają gorące nuty i lubią tańczyć własnym rytmem.
Nie musisz przyprowadzać partnera - wystarczy, że stawisz się we własnej osobie i dasz się porwać sambie. Na tym kursie poznasz kroki podstawowe i figury stosowane w tym tańcu oraz całe układy, które pozwolą Ci zabłysnąć na każdym latino party.
Samba Set Latino jest pierwszą odsłoną z serii 6-tygodniowych zajęć OPEN z kolejnych tańców latynoamerykańskich,które są rozpowszechnione w Polsce głównie za sprawą programu „Taniec z gwiazdami”, jak również turniejów tańca towarzyskiego. Każdy z nich ma swój charakter, jest niepowtarzalny, a zarazem stanowi dopełnienie kolejnego. Samba jest dynamiczna, rytmiczna, cza-cza – zawadiacka, flirciarska, rumba – erotyczna, spontaniczna, jive – skoczny, szpanerski… Przechodząc przez kolejne kursy, każdy z uczestników może powiedzieć, że zna tańce latynoamerykańskie i wymienić figury rozpoznawalne na całym świecie.
Słowo joga oznacza scalać, ujarzmiać, łączyć. Jeden z najwybitniejszych mistrzów jogi B.K.S. Iyengar stwierdził, że opanowanie umysłu jest jogą.
Joga- gdy słyszymy dzisiaj o jodze, kojarzy nam się z wieloma rzeczami, od ćwiczeń fizycznych w fitness clubie, po tajemniczą i ezoteryczną technikę Wschodu. Dla jednych joga może być medytacją, dla innych technikami usprawniającymi ciało. Dla jednego relaksacją, dla innych ostrym treningiem fizycznym. Praktykowanie jogi może oznaczać wiele, bo joga to życie. Praktyka to indywidualny proces, choć różny dla każdego, to zmierza w jednym kierunku – odzyskania spokoju i jedności ciała i umysłu. To, co znamy dzisiaj jako jogę, to przede wszystkim system pozycji jogicznych zwanych asanami.
Praktyka to indywidualny proces, choć różny dla każdego, to zmierza w jednym kierunku – odzyskania spokoju i jedności ciała i umysłu. To, co znamy dzisiaj jako jogę, to przede wszystkim system pozycji jogicznych zwanych asanami. Asany są głównym narzędziem jogicznym do zrównoważenia fizycznego ciała. Wykonywanie asan utrzymuje ciało w najlepszym możliwym zdrowiu. Wzmacniają i uelastyczniają. Uwalniają od napięć na głębokim poziomie tkanek, organów i stawów. Uwalniają od sztywności, bólów i chorób. Korygują postawę. Zwiększają przepływ energii życiowej – prany.
W Esens uczymy ashtangi jogi, zapraszamy na kurs i zajęcia OPEN na poziomie P1!
***
Joga XXL - jeśli pragniesz zapewnić sobie dobrą formę, nie ma nic lepszego, niż joga. Specjalnie opracowane ćwiczenia kształtują mięśnie i poprawiają postawę ciała. Wykonywane regularnie, modelują sylwetkę, pozwalają zwalczyć bóle głowy, astmę, bezsenność i prowadzą do utraty wagi. W przeciwieństwie do aerobiku ćwiczenia jogi przywracają równowagę psychiczną organizmu. Joga działa również na układ wydzielania wewnętrznego, utrzymując w równowadze hormony, które wpływają na gospodarkę wodną w organizmie, łaknienie, zmiany nastroju i apetyt na określony rodzaj żywności.
Ponieważ joga jest formą ćwiczeń rozwijających muskulaturę, przyspiesza przemianę materii, co sprawia, że organizm spala tłuszcz nawet wówczas, gdy odpoczywasz. Jogę można stosować nie zważając na wiek, płeć i sprawność fizyczną.
Ćwiczenia opracowano w ten sposób, by były dostępne dla wszystkich. Można je wykonywać na różnych poziomach trudności, w zależności od zaawansowania, wybierając coraz trudniejsze warianty, w miarę osiągania większej elastyczności ! Joga również pomoże ci się koncentrować, relaksować i wyznaczać sobie cele, a wszystko to jest niezbędne w usuwaniu nadwagi.
Joga to nie tylko praca z ciałem, ale przede wszytkim zmiana myślenia o sobie i własnym ciele.
Na kurs na poziomie P1 zaprasza Monika Czyrek, która sama dzięki jodze schudła 30 kg!
***
Joga Kids - pozycje jogi oparte są na naśladowaniu zwierząt, roślin i otaczających nas przedmiotów. Są atrakcyjne dla dzieci, które - obdarzone bujną wyobraźnią i ciekawością poznania świata - chętnie przyjmują przeróżne kształty czy postawy. Joga sprzyja poprawie sylwetki, zwiększeniu sił witalnych i elastyczności ciała. Jednocześnie ukierunkowuje niespożyte pokłady energii, jakie tkwią w ciele dziecka na aktywność fizyczną, uczy szacunku dla innych istot i środowiska. Ćwiczenia, mimo że są prowadzone w sposób dynamiczny, wyciszają, poprawiają koncentrację, wzmacniają poczucie własnej wartości i siłę woli.
Kurs na poziomie P1 jest przeznaczony dla dzieci od 4 do 12 lat i jest prowadzony w formie zabawy.
W czasie zajęć Contemporary Technique tancerze szukają wyrazistych i odpowiednich pozycji ciała. Pracują z pięcioma punktami opozycji oraz centrum ciała. Bardzo ważnym elementem zajęć jest tak zwana "floor technique" - nauczycie się, jak łatwo i lekko poruszać się po podłodze, używając grawitacji, techniki i oddechu.
Agita Elksne prowadzi te zajęcia OPEN w języku angielskim - zapraszamy!
~~~
During Contemporary Technique classes dancers are looking for clear and correct body positions. They are working with five opposition points plus the body center. Very important element of the classes is so called "floor technique" - you will learn how to easily and lightly move on the floor using gravity, technique and breathing.
Agita Elksne leads these OPEN classes in English - you're welcome!
Zajęcia Contemporary Choreography są z reguły oparte na zajęciach z techniki tańca współczesnego. Tancerze, którzy znają te podstawy teoretyczne, uczą się konkretnych choreografii, kultury scenicznej, pracy z publicznością oraz aktorskiej strony tańca, przygotowując się do występów na scenie.
Agita Elksne prowadzi te zajęcia OPEN w języku angielskim - zapraszamy!
~~~
Contemporary Choreography classes are usually built on technique classes. Dancers, who have this technical basis, study concrete modern dance choreography, stage culture, working with audience, and acting side of dancing, preaparing for stage work.
Agita Elksne these OPEN classes in English - you're welcome!
Są to zajęcia z elementów akrobatyki dla tancerzy, zaczerpniętych z techniki cyrkowej. Ich uczestnicy uczą się akrobatyki, zaczynając od najprostszych elementów, jak stanie na rękach, rundaki itp., a kończąc na bardziej zaawansowanych figurach, jak przerzuty w tył, salta w tył, w przód i inne.
Agita Elksne prowadzi te zajęcia OPEN w języku angielskim - zapraszamy!
~~~
These classes consist of acrobatic elements for dancers, all taken from the circus technique. Participants study acrobatics from basic elements such as handstands, roundoffs etc. to more advanced things like flic flacs, backflips, frontflips and saltos from "fuses".
Agita Elksne leads these OPEN classes in English - you're welcome!
Otwieramy również nowe grupy wszystkich Waszych ulubionych zajęć!
Hobby Taniec Towarzyski
Nauka tańca nie musi być związana z morderczymi treningami, szlifowaniem kroków oraz skupianiem się na prawidłowej sylwetce. Jeśli nie wiążesz swojej kariery zawodowej z tańcem, a liczy się dla Ciebie przede wszystkich dobra zabawa i chcesz być królem parkietu – te zajęcia są właśnie dla Ciebie.
W programie zajęć znajdują się zarówno tańce standardowe: walc angielski, tango, walc wiedeński, foxtrot, quickstep, jak i latynoamerykańskie: samba, cha-cha, rumba, jive, a także salsa i discofox. Znajomość tego ostatniego przydatna jest na każdej dyskotece czy imprezie.
Na poziomie początkującym (P1) zajęcia nastawione są na czerpanie maksymalnej przyjemności z aktywności ruchowej. Trener skupia się na przekazaniu podstaw w takiej formie, aby wszyscy czuli, że taniec – oprócz bycia sztuką – jest przede wszystkim przyjemnością. Dla niektórych jest to wystarczająca dawka tańca. Dla innych - początek przygody tanecznej.
Na kolejnych, bardziej zaawansowanych poziomach (P2, P3, P4) pary będą uczyć się coraz bardziej skomplikowanych układów i figur.
Na zajęcia należy zapisać się wraz z partnerem/partnerką.
Kuba, słońce i...muzyka. Porywająca, energetyczna, radosna muzyka, która pozwala zapomnieć o wszystkim dookoła. Widowiskowe figury taneczne, atmosfera zabawy i przyjemności.
Salsa to taniec, o którym nie można zapomnieć, od którego aż kręci się w głowie!
W Esens prowadzimy kursy salsy cubany zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych tancerzy.
Na zajęcia należy zapisać się wraz z partnerem/partnerką.
Biała suknia, welon, garnitur, biała koszula i mucha. Właśnie macie wyjść na parkiet zatańczyć Wasz pierwszy taniec – boicie się? Nie ma czego, jesteśmy właśnie dla Was, aby ten najważniejszy dzień w Waszym życiu był idealny i niezapomniany!
Chcecie zachwycić swoich gości, płynąc po parkiecie niczym baśniowa para – może warto wziąć kilka lekcji tańca? Proponujemy grupowy kurs Wedding Dance przeznaczony dla narzeczonych. Podczas spotkań poznacie układ m.in. walca angielskiego oraz kilka figur tańca użytkowego, aby przyjemnie bawić się z gośćmi.
Kurs trwa od miesiąca do trzech w zależności od intensywności.
Sexy Dance to - oprócz dobrej zabawy w babskim gronie, podczas której gubimy kalorie - również terapia dla nieśmiałych. Podczas zajęć przełamujemy opory – zarówno fizyczne, jak i mentalne, nabieramy pewności siebie i odkrywamy uśpionego w każdej kobiecie seksownego kociaka!
Kurs prowadzony jest za zamkniętymi drzwiami, możemy więc tańczyć swobodnie i komfortowo. Naukę rozpoczynamy od najprostszych figur przydatnych na imprezach. Na zajęcia zapraszamy panie w każdym wieku - grunt to czuć się dobrze we własnym ciele! Kurs Sexy Dance to czas, kiedy możemy oderwać się na chwilę od rzeczywistości, zrobić mocniejszy makijaż, przenieść do Moulin Rouge lub zatańczyć w teledysku Pussycat Dolls. Oczywiście, po wyjściu z zajęć odczujemy efekty, takie jak poprawiona postawa, miękkie ruchy i świadomość własnej kobiecości, które na pewno spodobają się naszemu (i nie tylko) mężczyźnie!
Chcesz sprawdzić się w czymś nowym, możesz pochwalić się dobrą kondycją i jesteś wysportowany? Zapraszamy na breakdance! Taniec ten narodził się w 1969 roku w Bronxie, dzielnicy Nowego Jorku. Polega na ewolucjach połączonych z czystym rytmicznym tańcem, płynnie wykonywanych do muzyki. Ten rodzaj tańca wymaga dobrych predyspozycji fizycznych, kondycji oraz doskonałego poczucia rytmu. Osoby tańczące breakdance nazywamy b-boys (mężczyzna) lub b-girls (kobieta). Nazwa ta powstała od słowa "beat boy", czyli człowieka tańczącego do beatu (rytmu).
W Esens prowadzone są zajęcia na poziomie P1 i P2, tak byś stopniowo wspinał się po drabinie doskonałości i z dumą nazywał siebie b-boy lub b-girl.
Popping to taniec będący „młodszym bratem” lockingu. Powstał w Kalifornii ok. roku 1973, a jego twórcą jest Sam Salomon znany jako Boogaloo Sam. Zainspirował go znany i popularny już wtedy locking, jednak jego taniec wyróżniał się charakterystycznym, rytmicznym spinaniem i rozluźnianiem mięśni, co dawało ciekawy efekt zamykania i punktowania ruchu w rytm muzyki. Podczas spinania mięśni w tańcu Boogaloo Sam miał zwyczaj wykrzykiwać słowo „pop!”, co stało się przesłanką dla nazwy jego stylu – popping.
W Esens odbywają się zajęcia Popping na poziomie P1 skierowane do osób, które chcą nauczyć się tego stylu tańca, oraz P3 typu OPEN dla tych, którzy już znają podstawy i pragną podszkolić swój warsztat.
Muzyka house charakteryzuje się tanecznym rytmem, wokalnymi wstawkami i linią melodyczną opartą na brzmieniu klasycznych instrumentów w rodzaju skrzypiec, pianina, fortepianu, a także gitary.
House ma swe początki w latach 70. i wywodzi się z muzyki disco. Po pewnym czasie disco zaczęło przeżywać kryzys, a w klubach zagościła ostrzejsza i bardziej energetyczna muzyka. Tak narodził się house, który jest popularny do dziś.
Esens proponuje zajęcia House typu OPEN na poziomie P1 i P2, czyli zarówno dla tych, którzy dopiero zachłysnęli się muzyką house, jak również dla osób średniozaawansowanych, które już wcześniej trenowały ten styl tańca.
Nowe grupy na poziomie P1:
PN
WT
ŚR
CZ
PT
SO
ND
Hip-Hop
Hip-hop to zjawisko, bądź też ruch kulturowy, rozpoczęty przez Afroamerykanów i Latynosów we wczesnych latach 70. XX wieku w nowojorskim Bronxie. Hip-hop zaczął powoli przenikać do świata kultury masowej na początku lat 80., by w następnej dekadzie rozprzestrzenić się na każdy zakątek globu.
Hip-hop nie zna podziałów, koloru skóry czy religii. Jest bardzo żywiołowy i dynamiczny, dzięki czemu wciąż zdobywa nowych zwolenników.
Jeśli hip-hop jest całym Twoim życiem, filozofią i przede wszystkim pasją, zapraszamy na zajęcia właśnie do nas!
W naszej ofercie proponujemy kursy i zajęcia OPEN na poziomach P1 i P2.
Zajęcia w grupach Agity Elksne są prowadzone po angielsku - zapraszamy!
~~~
Hip-Hop is a phenomenon or a cultural movement commenced by Afroamericans and Latinos in the early 70s of the 20th century in the New York's Bronx. Hip-hop started to penetrate the world of the mass culture in the beginning of the 80s, and in the next decade spreaded across the world.
Hip-hop doesn't know divisions, skin colour or religion. It is very spontaneous and dynamic and thanks to this it still wins new believers.
If hip-hop is all your life, philosophy and - above all - your passion, come to our classes!
In our offer you will find courses and open classes on P1 and P2 level.
Agita Elksne's Hip-Hop classes are led in English - you're welcome!
Dancehall to taniec istniejący od ponad 30 lat, wywodzący się z Jamajki, z klasycznego reggae. Zawiera elementy afro wzbogacone o wiele akcji ciała. Bardzo dynamiczny i intensywny taniec zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn.
Nie umiesz wyobrazić sobie dnia bez piosenek Boba Marley' czy Sean' Paula? Przyjdź i zatańcz do swoich ulubionych kawałków i poczuj się, jak na Jamajce!
Esens oferuje kurs dancehallu na poziomie P2. Poznacie tu podstawowe kroki i układy i zobaczycie, jak łatwo da się połączyć taniec z Waszą ulubioną muzyką. Po pierwszych zajęciach już nigdy nie będzie tak samo!
Marzyłaś kiedyś, żeby zatańczyć w pięknej, długiej balowej sukni i żeby wszyscy Cię oklaskiwali, a koleżanki zzieleniały z zazdrości? Chciałbyś spróbować swych sił w innej konkurencji i zostać tam mistrzem? Chcesz, żeby kiedyś pokazali Cię w telewizji w programie podobnym do „Tańca z gwiazdami”?
Dla dzieci, które lubią ruch i zabawę w grupie oraz chcą w przyszłości zajść daleko, walcząc o tytuły mistrzowskie, mamy coś specjalnego!
Prowadzimy zajęcia dla dzieci od 4 do 13 lat, w różnych grupach wiekowych:
· 4-7 lat - w tej grupie wiekowej uczymy tańca poprzez zabawę. Nauka kroków samby, cha-chy i walca angielskiego przeplatana jest muzycznymi zabawami, które mają na celu rozwinięcie u małych tancerzy rytmiczności, gibkości, kondycji i pewności siebie. Staramy się, aby dzieci przede wszystkim pokochały taniec.
· 8-13 lat - starsze dzieci, świadome już, czego chcą, jak wyglądają i jak się poruszają, uczą się przede wszystkim tańca. Zabawa pojawia się tylko w rozgrzewce. Zamiast niej wprowadzone zostają podstawy baletu, tańca jazzowego, improwizacji i rozbudowane już układy samby, cha-chy czy jive'a.
Funky Kids to nowa forma tańca nowoczesnego dla dzieci. Łączy techniki tańca takie jak: hip-hop, funky, house czy breakdance. Ten rytmiczny taniec dyskotekowy w stylu i charakterze ruchu dostosowany jest do klimatu muzyki pop. Potrzebna jest tylko niesamowita energia oraz zabawa muzyką, tańcem i ciałem!
Strój na zajęcia: wygodne spodnie, adidasy, t-shirt + dużo uśmiechu i radości.
Prowadzimy zajęcia dla dzieci od 4 do 13 lat, w różnych grupach wiekowych:
· 4-7 lat - w tej grupie wiekowej uczymy tańca poprzez zabawę. Nauka tańca nowoczesnego przeplatana jest muzycznymi zabawami, które mają na celu rozwinięcie u małych tancerzy rytmiczności, gibkości, kondycji i pewności siebie. Staramy się, aby dzieci przede wszystkim pokochały taniec.
· 8-13 lat - starsze dzieci, świadome już, czego chcą, jak wyglądają i jak się poruszają, uczą się przede wszystkim tańca. Zabawa pojawia się tylko w rozgrzewce. Zamiast niej wprowadzone zostają rozbudowane już układy tańca nowoczesnego.
Kids to zajęcia dla dzieci w wieku 6-7 lat, łączące taniec towarzyski i nowoczesny.
Nauka podstaw hip-hopu, funky czyhouse'u oraz kroków samby, cha-chy i walca angielskiego przeplatana jest muzycznymi zabawami, które mają na celu rozwinięcie u małych tancerzy rytmiczności, gibkości, kondycji i pewności siebie.
Staramy się, aby dzieci przede wszystkim pokochały taniec.
Taniec współczesny jest gatunkiem tańca wykonywanego dla publiczności, który wykorzystuje systemy i metody wywodzące się z tańca nowoczesnego i postmodernistycznego. Taniec współczesny czerpie zarówno z nowoczesnych technik tańca, jak i nowszych filozofii ruchu, które odchodzą od klasycznych technik tanecznych poprzez całkowite pominięcie ustrukturyzowanej formy i ruchu. Nazwa "taniec współczesny" opisuje całą gamę technik i styli używanych na zajęciach, warsztatach i w choreografii. Taniec współczesny rozwinął się na początku XX wieku jako reakcja na "sztywny" taniec baletowy. Pionierzy, tacy jak Isadora Duncan i Martha Graham, poszukiwali swobodnego ruchu poprzez użycie naturalnych linii ciała i energii oraz pozwolenie na większy zakres i płynność ruchów, niż konwencjonalne techniki taneczne.
Agita Elksne prowadzi te zajęcia OPEN w języku angielskim - zapraszamy!
~~~
Contemporary dance is a genre of concert dance that employs systems and methods found in modern dance and postmodern dance. Contemporary dance draws on modern dance techniques as well as newer philosophies of movement that depart from classical dance techniques by altogether omitting structured form and movement. The name "contemporary dance" describes a range of techniques and styles used in classes, workshops and dance choreography. Contemporary dance was developed in the early 20th century as a reaction against the rigid techniques of ballet. Pioneers such as Isadora Duncan and Martha Graham searched for ease of movement using the body's natural lines and energy, allowing a greater range and fluidity of movement than conventional dance techniques.
Agita Elksne leads Contemporary OPEN class and beginner level course in English - you're welcome!
Skype: ATEsens
Samba Set Latino to zajęcia dla wszystkich, którym w duszy grają gorące nuty i lubią tańczyć własnym rytmem.
Słowo joga oznacza scalać, ujarzmiać, łączyć. Jeden z najwybitniejszych mistrzów jogi B.K.S. Iyengar stwierdził, że opanowanie umysłu jest jogą.
W czasie zajęć Contemporary Technique tancerze szukają wyrazistych i odpowiednich pozycji ciała. Pracują z pięcioma punktami opozycji oraz centrum ciała. Bardzo ważnym elementem zajęć jest tak zwana "floor technique" - nauczycie się, jak łatwo i lekko poruszać się po podłodze, używając grawitacji, techniki i oddechu.
Zajęcia Contemporary Choreography są z reguły oparte na zajęciach z techniki tańca współczesnego. Tancerze, którzy znają te podstawy teoretyczne, uczą się konkretnych choreografii, kultury scenicznej, pracy z publicznością oraz aktorskiej strony tańca, przygotowując się do występów na scenie.
Zajęcia ogólnorozwojowe skierowane do niezdecydowanych. Uczestnicy tego kursu poznają następujące style taneczne: hip-hop, house, jazz, b-boing, breakdance.
Biała suknia, welon, garnitur, biała koszula i mucha. Właśnie macie wyjść na parkiet zatańczyć Wasz pierwszy taniec – boicie się? Nie ma czego, jesteśmy właśnie dla Was, aby ten najważniejszy dzień w Waszym życiu był idealny i niezapomniany!
